O fisiologista do exercício Diogo Baptista, esclarece a questão sobre a eficácia do treino duas vezes por dia, à revista Men’s Health.
O processo de perda de peso resulta do défice calórico. Este pode ser alcançado através da redução da ingestão de energia (dieta) ou pelo aumento do gasto de energia (exercício físico/atividade física). Na combinação de ambos, verifica-se uma maior eficácia na perda de peso.
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